Der Weg zur Traumfigur eBook

Der Großteil ist mit der eigenen Figur unzufrieden. Auch wenn es oft als Frauenproblem abgestempelt wird, kämpfen auch viele Männer mit ihrem Gewicht bzw. bestimmten Problemzonen. Wie für jeden die eigene Traumfigur aussieht, muss jeder selbst entscheiden. Denn auch wenn das gängige Schönheitsideal leider oft in knochigen Models gesucht wird, sollte vielmehr eine gesunde und körperlich fitte Figur angestrebt werden. Desweiteren sollte auf Diäten verzichtet werden, da diese zwar einen sehr raschen Erfolg bringen, aber im Anschluss an die Diät die Pfunde oft genauso schnell wieder zurückkommen. Dauerhaft eine Traumfigur zu haben ist vor allem auch Einstellungssache. Überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund und stellen Sie Ihre Ernährung und Ihre Gewohnheiten um.

Dieses ebook erklärt Ihnen die elf Grundgesetze, die für eine dauerhaft erfolgreiche und vor allem gesunde und einfache Gewichtsabnahme nötig sind. So wird unter anderem mit Diatlügen aufgeräumt und Ihnen stattdessen geholfen ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten so zu ändern, dass Sie nicht wie bei den meisten Diäten in die anschließende Jojo-Falle tappen, sondern Ihr Gewicht auch halten können.

Inhaltsverzeichnis:

KAPITEL 1: Die „11 Grundgesetze“.........................6
KAPITEL 2: 1.1 – Lernen Sie Ihren Körper kennen
– Körper und Gewicht....................................10
KAPITEL 3: 1.2 – Lernen Sie Ihren Körper kennen
– Nahrungsbedarf und Fettspeicher.......................19
KAPITEL 4: 2 – Beobachten Sie Ihre Gewohnheiten.........24
KAPITEL 5: 3 - Überprüfen Sie Ihre Motivation...........27
KAPITEL 6: 3.1 – Vermeiden Sie Diätlügen................33
KAPITEL 7: 3.2 – Diätlügen, Abteilung Ausreden..........39
KAPITEL 8: 5 – Misstrauen Sie Heilsversprechungen.......41
KAPITEL 9: 6 – Setzen Sie sich ein realistisches Ziel...44
KAPITEL 10: 7 – Wählen Sie einen Weg....................46
KAPITEL 11: 8 – Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben.......49
KAPITEL 12: 9 Entrümpeln Sie Küche und Keller...........51
KAPITEL 13: 10 - Vermeiden und bekämpfen Sie Frust
und Stress..............................................54
KAPITEL 14: 11 – Essen Sie nicht spontan................60
KAPITEL 15: Die Nachsorge...............................61

Seitenanzahl insgesamt: 62 Seiten (DIN A4)
Sprache: deutsch
Format: PDF-Datei

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