Flacher Bauch Report eBook
Die wahrscheinlich häufigste Problemzone bei Mann und Frau ist der Bauch. Selbst viele schlanke Menschen sind immer noch mit Ihrem Bauch unzufrieden, da er einfach nicht die straffe und flache Form hat, die von allen so begehrt wird. Der Weg zum flachen Bauch ist nicht einfach und es gibt unzählig viele Geräte, Mittel und Methoden, die einen flachen Bauch versprechen. Damit auch Sie erfolgreich sein werden, benötigen Sie zuerst einmal die nötige Motivation, die richtige Ernährung und dann natürlich ganz wichtig die richtigen Übungen. Spezielle Trainings für den Bauch bauen Fettmasse am Bauch ab und stärken die Muskulatur, so dass der Bauch auch eine schöne Form annimmt. Am besten ist es viele verschiedene Übungen zu kombinieren, um den gesamten Bauch und nicht nur bestimmte Bereiche zu trainieren.
Einen flachen Bauch zu bekommen ist schwer. Damit Sie die benötigte Motivation bekommen stellt Ihnen dieses eBook ersteinmal verschiedene Motivationsmöglichkeiten vor. Desweiteren werden verschiedene Wege wie Sie zum Wunschbauch kommen erläutert und natürlich fehlt es nicht an verschiedenen Übungen mit denen Sie Ihre Bauchmuskulatur stärken können und unter anderem eine Bikinifigur bekommen.
Inhaltsverzeichnis:
Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur...........9
Motivation ist der Weg zum Erfolg................11
Selbstmotivation durch NLP.......................16
Wie reduziert man Fett am Bauch?.................18
Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um!.........19
Was sind Fatburner?..............................22
Operationen: Wenn ja, wie?.......................23
Kann Hypnose helfen?.............................25
Wie hilft Akupunktur?............................25
Wie wirkt Homöopathie?...........................27
Wie komme ich zum flachen Bauch?.................28
Wie Sie den "Inneren Schweinehund" austricksen...28
Übungen für einen flachen Bauch..................29
Standard-Übung: Leichte Sit ups..................37
Standard-Übung: Diagonale Sit ups................38
Diagonale Sit ups mit Steigerung.................39
Wir fahren Fahrrad...............................40
Gerade Bauchmuskeln kräftigen....................40
Übung fürs Schräge...............................41
Gerade Bauchmuskeln kräftigen....................41
Schräge Bauchmuskeln stärken.....................41
Schrägmuskeln weiter stärken.....................42
Und noch mal was für die Schräglage..............42
Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln.......43
ein flacher Bauch für die Bikinifigur............43
Auf zur nächsten Übung...........................44
Und noch eine Bikin-Übung........................44
So kommen Sie der Strandfigur näher..............45
Was man sonst noch tun kann......................45
Hier noch weitere Tricks.........................46
Apfel- und Birnentypen?..........................48
Was ist die BEA-Regel?...........................48
Schlusswort......................................50
Autor: Kem Helenarm
Seitenanzahl insgesamt: 50 Seiten (DIN A4)
Sprache: deutsch
Format: PDF-Datei
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