Nichtraucher eBook

Wahrscheinlich weiß jeder Raucher, dass Rauchen ungesund ist und es eigentlich viele Gründe dafür gibt um aufzuhören. Aber warum tun es die meisten dann nicht? Das liegt zum einen Teil daran, dass viele gar nicht auf ihre Zigaretten verzichten wollen und zum anderen, dass viele zwar mit dem Rauchen aufhören wollen, aber aufgrund ihrer Sucht es nicht schaffen oder innerhalb kürzester Zeit wieder rückfällig werden. Natürlich gibt es zahlreiche Mittel und Ansätze wie Sie Nichtraucher werden können, doch nicht jeder Weg ist erfolgreich oder für Ihre Situation geeignet. Wenn Sie Nichtraucher werden wollen, ist es hilfreich wenn Sie über die verschiedenen Wege Bescheid wissen, so dass Sie auf ineffektive Methoden nicht hereinfallen, sondern von Anfang an die für Sie geeignete Wahl treffen und erfolgreich auch auf lange Zeit gesehen mit dem Rauchen aufhören.

Dieses eBook beschäftigt sich mit den verschiedenen Möglichkeiten wie Sie es schaffen können Nichtraucher zu werden. Dazu gehören genauso wie das einfache Nikotinpflaster und Spritzen die ausgefalleneren Methoden wie zum Beispiel Hypnose und Akupunktur. Natürlich wird vorher auch auf die verschiedenen Gesundheitsrisiken, neue Raucher-Trends, die Sucht und das Rauchen an sich eingegangen.

Inhaltsverzeichnis:

Vorwort..........................................5
Beeindruckende Zahlen gegen das Rauchen..........9
Warum rauchen Menschen?.........................10
Neue Trends beim Rauchen........................15
Ist Rauchen eine Sucht?.........................20
Warum es so schwer ist aufzuhören...............25
Wie wirkt Nikotin?..............................26
Chemische Prozesse beim Rauchen.................28
Welche Schäden Rauchen verursacht...............29
Ist Passivrauchen wirklich so schädlich?........38
Welche Risiken hat das Passivrauchen konkret?...39
Schwangere und Rauchen..........................41
Noch ein wichtiger Grund dagegen................47
Was spricht noch gegen Nikotingenuss?...........48
Wege aus der Nikotinsucht.......................49
Treffen Sie eine bewusste eigene Entscheidung...51
Die Kraft positiver Gedanken....................54
Programmieren Sie sich selbst um!...............57
Wie sind die ersten konkreten Schritte?.........60
Bereiten Sie Ihr Umfeld vor.....................62
Sich selbst gut präparieren.....................62
Action statt Langeweile.........................65
Bewegung hilft immer............................66
Was ist die Tröpfchen-Therapie?.................67
Wie wirkt ein Nikotinpflaster?..................68
Sind Nikotinpflaster wirkungslos?...............70
Medizin gegen das Rauchen?......................71
Weitere unterstützende Maßnahmen................73
Vorsicht mit dem Gewicht!.......................74
Ändern Sie Ihr Verhalten........................75
Gönnen Sie sich einen Urlaub....................76
Versuch's mal mit den kleinen Kügelchen.........77
Rauchentwöhnung in einem Tag durch Hypnose?.....79
Raucherfrei durch Akupunktur?...................82
Gibt es eine Rauchfrei-Spritze?.................84
Online-Rauchentwöhnung, Nichtraucher-Portal.....85
Rauchfrei in 90 Minuten?........................89
Schlusswort.....................................90

Autor: Stan Lougani
Seitenanzahl insgesamt: 90 Seiten (DIN A4)
Sprache: deutsch
Format: PDF-Datei

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