Nie mehr Flugangst eBook
Kennen Sie das Gefühl, wenn Freunde, Bekannte oder Familienmitglieder von ihren Traumurlauben an weißen Sandstränden und dem Kennenlernen exotischer und fremder Kulturen berichten und Sie diese um solche Erfahrungen beneiden, aber selbst nicht die Möglichkeiten haben ferne Länder zu bereisen, da Sie an Flugangst leiden? Dann freut es Sie vielleicht zu hören, dass es nicht zwangsläufig so sein muss. Denn es gibt Wege um die eigene Flugangst zu überwinden, so dass auch Sie Flugzeuge betreten und die Welt in all seiner Vielfalt und Schönheit entdecken können. Flugangst kann viele Ursachen haben. Natürlich kann jemand einfach Angst vor dem Fliegen haben, so wie andere zum Beispiel Angst vor Spinnen haben. Doch auch das fehlende Vertrauen in die Technik bzw. das Personal ist ein Grund, warum sich viele nicht trauen in ein Flugzeug zu steigen.
In diesem eBook wird somit unter anderem auch auf die Technik, Flugsicherheit und Sicherheitsvorkehrungen im allgemeinen eingegangen. Desweiteren werden die Ursachen und Symptome von Flugangst genauer erläutert und letztlich verschiedene Wege und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie in Zukunft Ihre Flugangst kontrollieren und somit auch in ein Flugzeug steigen können.
Inhaltsverzeichnis:
Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen..........7
Fail Safe und Redundanz - Was ist das?...........8
Wartung und Check................................9
Wie wirkt Wetter?...............................10
Flugzeug-TÜV ist besonders streng...............11
Keine Angst vor Start und Landung!..............12
Selbst der Super-Gau wird durchgespielt.........13
Das Notfallsystem ist perfekt...................13
Sicherheit überall..............................14
Schulungen bis zum Exzess.......................15
Piloten am schärfsten überwacht.................15
Mehrfachbelastungen standhalten.................16
Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen................17
Platzverweis für Passagiere?....................18
Ist Angst natürlich?............................19
Angst als Reaktion auf Stress?..................19
Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)?.........22
Aviophobie oder Flugangst.......................23
Psychoanalyse der Flugangst.....................25
Was sind die Symptome der Flugangst?............26
Wir zeichnen unsere Stresskurve.................29
Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen.............34
Was ist Desensibilisierung?.....................34
Was ist die Konfrontationsmethode?..............36
Waren Sie schon im Flugsimulator?...............37
Wie entspanne ich richtig vor dem Flug?.........38
Positive Muskelentspannung nach Jacobson........38
PMR-Übung zur Selbst-Anwendung..................39
Entspannen Sie beim Atmen.......................42
Übung zum Bewussten Atmen.......................44
Autogenes Training - Wie geht das?..............45
So üben Sie Autogenes Training richtig..........47
Wie funktionieren Flugangstseminare?............50
Greifen Sie doch zur Selbsthilfe!...............51
Medikamente und Alkohol und Fliegen?............54
Hypnose gegen Flugangst?........................55
Akupunktur kann helfen..........................56
Psychotherapie als letzter Ausweg?..............57
Zusätzliche Tipps...............................57
Schluss: Auch Sie können es schaffen!...........72
Autor: Helmut Gredofski
Seitenanzahl insgesamt: 72 Seiten (DIN A4)
Sprache: deutsch
Format: PDF-Datei
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