Prüfungsangst? Nein danke! eBook
Prüfungsangst ist nicht nur für Schüler und Studenten ein ernst zu nehmendes Problem. Denn auch als Erwachsener gibt es zum Beispiel im Berufsleben oder anderen Situationen bestimmte Prüfungen, die es zu meistern gilt. Zudem ist die Angst vor den Prüfungen in den meisten Fällen ganz unbegründet. Denn nicht nur schlechte Schüler und Studenten leiden an dieser Phobie, sondern auch solche mit sehr guten Leistungen. Bei extremer Prüfungsangst besteht jedoch die Gefahr, dass aufgrund der starken Angstzustände und die mit sich bringenden Nebenwirkungen das Risiko in der Prüfung zu versagen noch verstärkt, da man zum Beispiel körperliche Beschwerden bekommt und der Geist nur noch eine verminderte Leistungsfähigkeit hat. Machen Sie Schluss mit Ihrer Prüfungsangst und starten Sie mit einem klaren Kopf in Ihre nächste Prüfung.
Erfahren Sie deshalb in diesem eBook alles über Prüfungsangst und ihre Ursachen sowie welche Symptome Prüfungsangst hervorrufen kann. Damit Sie Ihre Prüfungsängste dann auch ablegen können, werden verschiedene Strategien und Maßnahmen aufgezeigt, mit denen Sie Ihre Prüfungsangst in den Griff bekommen und überwinden können, so dass Sie einen klaren Kopf für zukünftige Prüfungen haben.
Inhaltsverzeichnis:
Sie sind nicht alleine!.............................7
Was ist Prüfungsangst genau?........................7
Wie entsteht Prüfungsangst?.........................9
Die Ursachen von Prüfungsangst......................9
Ist Prüfungsangst eine Krankheit?..................11
Welche Symptome hat Prüfungsangst?.................13
Warum reagieren wir verstärkt auf Prüfungsangst?...14
Worauf bezieht sich Prüfungsangst genau?...........16
Welche Strategien helfen?..........................17
Wie geht man mit Prüfungsangst um?.................17
Was tun gegen Prüfungsstress?......................18
Gegenmaßnahmen.....................................20
Erste Hilfe........................................21
Tipps für gute Prüfungsvorbereitung................23
Anti-Prüfungsstress: Entspannung und Sport.........24
Tipps bei einem Anfall von Prüfungsangst...........26
Sie müssen Ihre Einstellung ändern.................29
Prüfungsangst überwinden, aber wie?................35
Professionelle Hilfe...............................49
Selbsthilfe, Seminare, Bücher......................51
Schlusswort........................................53
Autor: Carlos Heklotos
Seitenanzahl insgesamt: 53 Seiten (DIN A4)
Sprache: deutsch
Format: PDF-Datei
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